为切实加强学生视力保护工作，增强青少年儿童爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，2023年3月20日，我校开展了学生近视防控主题班会，各年级积极组织班会，学习防控近视相关知识，提高防护意识。

班会课上，老师们从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识(如坐姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导，并通过形象生动的例子使学生掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯。

通过此次预防近视宣传主题教育活动，让同学们了解了科学用眼知识，预防近视的方法及措施，为孩子们预防近视、保护视力构筑一道有力防线。

【预防近视倡议书】

1.注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10——15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

2. 读写环境要适宜

创造良好的学习、阅读环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼，室内光线要充足，但也要避免强光，现在我们教室用的都是护眼灯。在自然光照的环境下休息、远眺，最好能够每天两小时以上。夜间学习时，室内大灯要开，同时台灯也要打开，避免握手笔遮挡光线。读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

3.多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

4.增加户外活动，每天保证累计2小时以上的户外活动时间。

无论近视与否，最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。“目”浴阳光就是这个道理。

最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。

  此外，即使没有阳光，户外活动也可以让我们的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。不建议在太阳直射下看书，可以选择阳光遮阴处最好。室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。