为提升青年教师的教学能力和专业素养，加快青年教师专业成长，培养一支优秀的青年教师团队，2023年12月14日下午，我校在立德楼录播室举办了第九期青年教师培训沙龙。本次沙龙由小学教务处主任苏媚娟主持，全体新入职青年教师参加。

本次培训由五年级主任张艳群主讲，主题是《迎风飞翔，遇见更好的自己》。张主任从四个问题入手，从心理学的角度引导老师们重新了解自己，认识自己，学会疏导自己的情绪。这四个问题分别是：以终为始，你想要过怎样的人生？人何时最幸福？问题是怎样产生的？怎样面对问题？

首先，张主任让我们做了一个冥想的活动。通过创设情景引导老师们去找寻内心深处的自己，了解自己究竟想要一个什么样的人生。

接着，张主任和大家探讨了第二个问题——人何时最幸福？她提到积极心理学奠基人之一《心流》作者米哈里·契克森米哈赖在研究中发现，人一生中真正最幸福的时刻，应当是为了一项艰巨的任务把自己的体能和智力都发挥到极致之时。他将这种体验称之为“心流”，简单来说，就是自己全神贯注地投入到想做的事情当中，完全不受外界环境的干扰，并在事情完成之后，感到一种狂喜，一种满足感。对每个人来说，幸福不应该是我们要追求的人生主题，而是一种附带现象，是在我们全身心地投入到一件事物，达到忘我的程度之后，随之而来的一种内心秩序的稳定和安宁。

针对我们身边的问题又是怎样产生的？张主任向我们详细介绍了当面对问题或挑战时，我们的专注力变得非常不稳定，我们的念头时而向内攻击自己，时而投射在外指责抱怨，各种情绪——不安、烦躁、恐惧、焦虑，瞬间袭来，不断变换。此时，我们很容易就离开了身体中心，处在崩溃的状态里苦苦挣扎。如果某种经验在我们的身体里，总是找不到栖息之地，就注定成为四处流窜，或是变幻莫测的负面感受，分散我们的注意力，也将会伤害我们的自信，一种泛滥的焦虑与躁动弥漫在我们全身和周围。

随后，张主任引导我们遇到问题时，要学会直面问题，就是去欢迎、聆听、接受、了解并表达生命想要带给我们的礼物，我们如果还没有足够的勇气，可以一点点试着培养自己面对真相的能力。不要让自己总是活在虚幻的被人为保护的世界，释放那个自己，去做对于大多数人来说困难的事，你才能够有所改变，你才能看到不同的风景。

最后，苏媚娟主任结合身边的事例，向大家提出了几点建议：学会控制情绪，探索问题背后深层次的原因；学会吸取经验，处理好自己和学生身边出现的情绪问题；学会了解自己，做自己的心理医生。

此次培训讲座内容充实丰富，温馨暖情。为青年教师带来了详实的心理学知识和专业辅导。参会老师受益匪浅，意犹未尽，为青年教师的专业成长提供强大的心理学专业助力和支撑。